Queda de Temperatura e Baixa Umidade: Impactos na Saúde Cardiovascular
Quando pensamos em inverno, geralmente lembramos das doenças respiratórias e com razão. Mas existe outro sistema do corpo que também exige atenção nos dias frios: o sistema cardiovascular. As temperaturas baixas e o ar seco representam riscos reais, especialmente para quem tem histórico de problemas no coração, pressão alta ou doenças circulatórias.
E esses riscos não se aplicam apenas a idosos: adultos jovens com fatores de risco, como sedentarismo, obesidade e estresse constante, também precisam estar atentos.
O que acontece com o coração no frio?
Quando a temperatura cai, o corpo entra em um “modo de proteção”. Para evitar a perda de calor, os vasos sanguíneos se contraem (vasoconstrição), principalmente nas extremidades, como mãos e pés. Esse estreitamento faz com que:
A pressão arterial aumente
O coração precise bombear com mais força
O esforço cardíaco aumente, mesmo em repouso
Em pessoas com predisposição, isso pode desencadear crises de hipertensão, dores no peito (angina), arritmias e até infartos ou AVCs.
Além disso, com a baixa umidade do ar, o corpo tende a perder mais líquidos pela respiração e transpirar menos, o que reduz a sensação de sede. O resultado é a desidratação silenciosa, que aumenta a viscosidade do sangue e favorece a formação de coágulos, elevando o risco de trombose.
Sinais de alerta que não devem ser ignorados:
Pressão subindo sem motivo aparente
Dor no peito (especialmente em esforço leve)
Palpitações ou sensação de “coração acelerado”
Tontura frequente
Falta de ar mesmo em repouso
Inchaço nas pernas ou nos pés
Diante desses sintomas, é fundamental buscar orientação médica com urgência. Muitas vezes, um simples check-up pode evitar complicações graves.
Quem está mais vulnerável?
Alguns grupos precisam de cuidado redobrado no frio, como:
Idosos
Pessoas com hipertensão, diabetes ou colesterol alto
Pacientes cardíacos (infarto prévio, insuficiência cardíaca, arritmias)
Pessoas com histórico de AVC ou trombose
Quem está acima do peso ou leva vida sedentária
Mas atenção: mesmo quem se considera saudável pode ter alterações cardiovasculares no inverno. Por isso, a prevenção deve ser para todos.
Cuidados simples que fazem a diferença
Confira boas práticas para proteger seu coração nas estações frias:
Mantenha seus remédios em dia e siga as orientações médicas rigorosamente
Não interrompa suas atividades físicas, adaptando-as para locais cobertos ou horários mais quentes
Hidrate-se: mesmo sem sede, o corpo precisa de água
Alimente-se bem, evitando excesso de sal, açúcar e gordura
Durma bem e controle o estresse fatores emocionais afetam diretamente o coração
Faça exames preventivos com regularidade, principalmente se estiver em algum grupo de risco
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O frio pode apertar, mas sua saúde não pode esperar.
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