Cuidados com a Saúde no Frio: Como Prevenir as Doenças Mais Comuns do Inverno
Com a chegada do outono e inverno, é natural que o clima mais seco e as temperaturas mais baixas tragam consigo um aumento nos casos de doenças respiratórias. Gripe, resfriado, sinusite, rinite e até crises de bronquite e asma tornam-se mais frequentes — principalmente entre crianças, idosos e pessoas com imunidade mais baixa.
Por isso, é fundamental redobrar a atenção com a saúde durante esse período. E a Bem Melhor está aqui para te ajudar a cuidar de você e da sua família com mais economia e acesso facilitado à saúde.
Por que o frio favorece as doenças respiratórias?
As baixas temperaturas afetam diretamente o nosso sistema imunológico. Com o frio, os vasos sanguíneos se contraem, reduzindo a eficiência das defesas do corpo, especialmente nas vias respiratórias. Além disso:
O ar seco resseca as mucosas do nariz e garganta, facilitando infecções.
Ambientes fechados e com pouca ventilação aumentam o risco de contágio de vírus.
A menor exposição ao sol reduz a produção de vitamina D, importante para a imunidade.
Quais são as doenças mais comuns nessa época?
Gripe e Resfriado: causados por vírus, são altamente contagiosos. Embora parecidos, o resfriado costuma ser mais leve, enquanto a gripe pode causar febre alta, dores no corpo e mal-estar generalizado.
Sinusite e Rinite Alérgica: inflamações comuns em quem já tem predisposição alérgica. A poeira e o ar seco pioram os sintomas.
Asma e Bronquite: o frio pode desencadear crises respiratórias, exigindo acompanhamento e cuidados contínuos.
Pneumonia: mais grave, principalmente em idosos, deve ser prevenida com vacinação e cuidados médicos ao menor sinal de agravamento.
Como se proteger?
Mantenha-se bem hidratado, mesmo no frio.
Lave as mãos com frequência e evite levar as mãos ao rosto.
Ventile bem os ambientes, mesmo nos dias mais gelados.
Alimente-se bem e fortaleça sua imunidade com frutas, vegetais e alimentos ricos em vitamina C.
Use roupas adequadas para proteger o corpo.
Mantenha a carteira de vacinação atualizada.
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